なぜか、偉そうに、太ってる人にヤセなさいと言いたくなる自分。

最近、街の中を歩いていて、太っている人を見ると「やせなさいよ、そうしないと死ぬよ」と言いたくて仕方なくなってしまいます。

いや、まぁ、言わないですけど。

というのは、ひとつには

●自分が多少は痩せたから。

というのがあるわけです。

「痩せるのなんて、そんなに難しい事じゃないよ。とにかくせめて、毎日体重を測りなさいよ。それだけでも全然違うんだから。」
とか、すごく思ってしまう。例の「いつまでもデブと思うなよ」で紹介されたレコーディングダイエットもすごく効く。良い。

こういうのは全部、簡単なんだから、やりなさいよ。

って思うんですね。すごく思う。

で、それを思うだけでなく「ああ、言いたいな」とかになっちゃうのは、もうひとつの理由、

●知人で食い過ぎで死んだ人がいるから。

というのがあるんですね。

いい人だったなぁ。

ほんとに。

穏和で、優しくて。
趣味半分で映画を作ってらしたけど、すごく感性的にもすぐれてた。そういう人が、もう亡くなって10年くらいになります。

で、ほんとうに良く食ってて、焼き肉食った後にラーメンとか、ごく普通だったらしいんですね。
僕はそういう一緒にメシに行くという機会がほとんどなかったんでわからなかったんですが。

勤めてる会社の健康診断で「このままの食生活を続けてたら死にますよ」と言われていたのに、「食い過ぎで死ぬなら本望や」と、そのままの生活を続けてたそうで。

で、ある日、真面目な人なのに、出社しなくて、おかしいなぁと別の社員が家まで見に行ったら、玄関で倒れてたって。もう事切れてたらしい。

なんかね。

すごくもったいないって思うのですよ。
本当に良い人だったのに。
４０歳でなくなるなんて。

で、そういうのがあるから、街で同じくらい太ってる人を見ると、もう本当に心から「ヤセなさい！簡単やから！そやないと死ぬよ！あんた！」って言いたくなる。

このあいだも松村邦洋が体重100kgでマラソンして倒れたとかあったけど、アカンって！ まず痩せないと！ 食の管理が先！ そこが狂っているのに、マラソンみたいな激しい運動したらアカンって！

そういう事をすごく思う。

基本が先。
まず基本をしっかりさせる。
だいたい太ってる段階で、自己コントロールが出来ていないんだと自覚しなきゃダメだって事なんですよ。

こういう話を書くと、太ってる人は「それが出来たら苦労はせんわい！」と言って怒るに違いないんですけどね。でも、基本、何事をするにしても、

●簡単に出来る！

と思わない限り、絶対にできないですわね。できないというのは、「できない」と思っているからですから。
だからまず、「できる」と思わないといけない。
ここがなかなかチェンジしにくいところなんでしょうけど。
でもやっぱり、まず「できる」を前提にしないと話は始まらないわけでして。

あとは、自分の「考え方の変更」って事でしょうねぇ。
これがかなり大切だって思う。
松村邦洋も、今回のことでやっと懲りて、「健康のために痩せる」と言うようになりましたし。

最近わかったんですけど、やっぱり「満腹になるまで食う」というのをやってる限り、痩せられないですわね。

そうではなくて「満足するまで食う」に変更しないとダメなんですね。

満腹と満足は違う。
それをキチンと意識できるかどうか、なんでしょうね。

実は太っている人というのは、栄養失調だから太ってるんですね。体の栄養バランスが悪いから、欠けている栄養素を求めて、いつまで経っても体が「満足」してくれないわけです。

しかし、「満腹」になるまで食べる、という発想しかないと、ビタミンＣが足りないのに、レモンを囓るのではなく、ご飯をかき込むと言うことをしてしまうわけです。ご飯に入ってるビタミンＣなんて、大した量ではありませんから、たくさん食べないといけないわけですわね。

で、これが、鉄分やら、ミネラルやら、ビタミン何ちゃらとか、そういう微量栄養素すべてにおいて不足感が発生する。「満足してないぞー」と体が言う。でも、頭では「満腹」しか考えてないから、それらの微量栄養素の入ったものを食べるのではなくて、食べ慣れていてすぐ食えるものをとにかく腹に入れる。その結果糖質ばかりが体に入って、体が「うむ、まぁ余剰分は脂肪に変換して保存しておこう」と脂肪に化けると。そういう仕組みなわけです。

このあたりは、自分の体の感覚を自分で感じながらやっていかないといけないので、本当に繊細な問題なんですが、まぁそういう事も、例の「いつまでもデブと思うなよ」には書いてあります。

僕の場合で言うと、昨年の春は69.8kgで、ほぼ70kgだったんですけどね。そこからちょっと節制して、去年の暮れには62.5まで減りました。
でも、最近また、65kg台に増えてきてるんだよなぁ。イカンイカン。多分甘いものを食べてるのがいけないんだと思いますね。甘いものを食べると、どうも食の管理がちゃんとできなくなっちゃう。砂糖はちょっと怖いです。

ともあれ、太ってる人には、本当に痩せてもらいたい。
で、それも太ってるうちに、あんまり運動とかを優先しないで欲しいですね。
まず「食」そこがポイントなのであって、食うから太るのだというのはちょっとちゃんと言って欲しいですよ。いくら運動しても、運動量以上に食ってたら痩せないって！当たり前でしょ、そんな事。

まぁ、最近また太ってきてるので、自戒を込めて、なんですが。

おいしいものを食って、満腹ではなく満足すること。
これですよ、これ。
なかなか手間ではあるんですけどね。

ま、健康で長生きが一番です。
ではでは。