落ち込んでます。

ちょっと最近落ち込み気味なんですねぇ。

まぁ、原因はいろいろあるんで、それはまぁ個別に対処してるわけですが。

ただ、いろいろ考えていて、大きく落ち込みを回復させる手法というか、やり方ってのはあるなぁと少し思ったので、ちょっとシェアする気持ちで書いてみます。

いろいろ成功法とかありますけど、なんだかんだ言っても、自分が動かないと何事も実現しないわけですわ。

で、この「自分が動く」って事を、あんまり論理的に考えると「しんどい」とか「面倒くさい」という「気分」の方に落ち込んでしまうので、そこは結びつけない方がいいように思うのですよ。

いや、何をどう実現するかとか、ステップやつながりは全部論理的に考えないと無意味な計画しか生まれないので、そこは論理的で良いと思うんですが、「自分が動く」という部分は、やはり論理より感情だ、という気がしますな。

ウキウキ、ワクワクしながら動く。

これがやっぱり一番効率的です。

だから、こういう「やる気」に関してはビジュアルじゃないかなぁと思うわけで。

「こんな状態になっていたいよなぁ」というのを、イメージで思い浮かべる。
すると、まぁウキウキ・ワクワクは維持しやすいですな。

それも、たぶん、ものすごく小さい、手軽な、なんでもないイメージが、けっこう大切かと。
たとえば、机の上が片付いてないのなら、片付いたところをイメージするとか。
で、実際に片付ける行動を始めるよりも、まず先にそういうイメージをしっかりと「楽しむ」って事ではないかと思うのですよ。

このイメージを「楽しむ」の部分がないと、やらされ仕事になって、苦痛になると思うんですね。何事であれ、ウキウキ・ワクワクやりたいじゃないですか。だから、ようはイメージ力が大事だよなぁって思う。

極端な話、机は全然片付いてないけど、綺麗な机の上のイメージを思い浮かべて、毎日ニコニコしていられるなら、それでも基本はかまわないと思うのです。いちおう幸せではあるわけだから。

でもまぁ、イメージがしっかりしてれば、そのうち動き出すって思うんですよねぇ。自然と体が動くんじゃないだろうか。

あとは、これに「私は必ずやります。」というコミットメントでしょうね。自分自身への信頼というか。私自身にまかせておけば大丈夫。必ず到達してくれるよ。って言う自己信頼ですね。そこのゴールを明確にしておく。

で、最近思うのは、夢なんですよ、夢。

夢と言っても、寝た時に見る夢。
あれをね、ちょっとメモっておいて、夢の中で見たビジュアルの「雰囲気」を、このイメージングするビジュアルと結びつけておくと、自分の中で違和感がなくていいなぁって事なんですよ。

具体的に説明がしにくいんですけど、夢の中で人間関係がメインで大きく出てきて、それが楽しい感じだったら、人が出てるシーンをベースにイメージを作ればいいし、やたらと風景が印象的で、それが何かを切りひらいてくれる感じがあるなら、まず風景をベースに、達成イメージを考えてみるとか、なんかそういう事なんですよ。

夢の中で自然に出てきて、前向きな感情を起こさせた「絵」の雰囲気とか印象をベースに到達イメージを作ると、あんまり違和感ないよなぁって気付いたんですよ。

あんまりにも現実と遠いビジュアルをイメージすると重荷になってしんどくなるじゃないですか？ でも夢で見た楽しい雰囲気とかをイメージのタネにすると、あんまりしんどくないんですよね。

なんか、これって、けっこう良いかもと思って、ちょっと書いてみました。
けっこう落ち込みが軽減できた気がするので。
はい。